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「夫に愛されたいと思うなら、まず自分自身を愛しましょう。」

ということは、最近ではよく言われるようになりましたよね。

ですが、「それは分かってるんだけど、実際どうしたらいいのかというと、ピンときません。」と、あるクライアントさんが言っていました。

 

自分を愛する、自分を大事にするって、具体的には・・?

私は「気持ちを聴く」ことだと思います。

 

日々カウンセリングをしていて感じるのは、

「自分の気持ちというものを意識しないで生きてる

人が驚くほど多い」ことです。

 

特に幼い頃、「泣くな」「ガマンしなさい」

「それはいけない」と、感情を親に受け止めてもらえず、

気持ちを抑えてきた人にとっては、

自分の気持ちを聴くという当たり前のことが、

大変難しいのです。

気持ち自体に気づいてなかったりもします。

 

気持ちは、自分自身」です。

 

どんな気持ちでもいいんです。

ていねいに、耳を傾けてみてください。

 

私、悲しいんだなあ・・

私、寂しいんだなあ・・

私、これがイヤなんだなあ・・

 

聴いて、受け止めて下さい。

理性で捨て去ろうとしたり、なかったフリをしないでね。

どんな気持ちも、あなた自身ですから。

気持ちは、あなたに気づいてもらうと、

それだけで落ち着きます。

 

これが、自分を愛する第1のステップ。

 

第2のステップは・・

あなたの気持ちを「表現すること」です。

 

感じたままのあなたの気持ちを、夫に伝えるのです。

「私、悲しいわ」

「私、寂しいの」

「私、これがイヤだと思っているの」

 

「気持ち」を「思考」に切り替えないで下さいね。

気持ちは心、思考は頭から出てきます。

「だから、○○するわ」

「これからは、○○するから」

「もう、○○しないからね」というのは思考ですよ。

 

ただあなたの心で感じた気持ちを夫に伝えてください。

それを聴いた夫がどうするかは、彼に任せましょう。

あなたは、伝えて終わりです。

これが、「自分も大事にし、相手のことも大事にする

ということです。

 

気持ちのレベルで会話ができるようになれば、夫婦の絆が

より深いものになって行きます。

 

でも、人は気持ちを聴いてもらった経験がない場合、

自分の気持ちを聴くことに慣れていないため、

コツがつかめないですよね。

あなたの気持ちを映し出す鏡の役割をするのが、

カウンセラーの仕事です。

 

自分の気持ちを取り戻しましょう。

それが愛され妻への第一歩です。

 

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